Пудинг, который очень прост в приготовлении и полезен
Категория: Десерты Другие десерты Пудинги
Ингредиенты для «Быстрый пудинг чиа»:
- Семена чиа — 2 ст. л.
- Мед — 2 ч. л.
- Банан — 2 шт
- Малина — 100 г
- Молоко миндальное — 100 мл
Время приготовления: 25 минут
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда ккал
454.4 ккал белки
6.7 г жиры
2 г углеводы
105.8 г Порции ккал
227.2 ккал белки
3.4 г жиры
1 г углеводы
52.9 г 100 г блюда ккал
78.3 ккал белки
1.2 г жиры
0.3 г углеводы
18.2 г
Рецепт «Быстрый пудинг чиа»:
Чиа залить горячим миндальным молоком, чтобы семена увеличились в размерах и размягчились на 20 мин
Тем временем размять малину, добавить к ней мед.
В отдельной посуде вилкой размять банан до кашицы.
Выкладываем в креманку малину, следом банан и сверху чиа.
Для украшения можно использовать любые ягоды или кокосовую
Источник: povarenok.ru
